Archiwa tagu: błonnik

Tabela zawartości błonnika

Zawartość błonnika w 100g
Otręby pszenne 42,4
Fasola czerwona 25
Orzechy kokosowe suszone – miąższ 23,5
Wiórki kokosowe 21,1
Mak 20,5
Suszone śliwki bez pestki 16,1
Marakuja 15,9
Fasola biała 15,7
Soja 15,7
Groch 15
Suszone brzoskwinie 14,3
Orzechy kokosowe świeże – miąższ 13,6
Migdały 12,9
Suszone figi 12,9
Płatki żytnie 11,6
Suszone jabłka 10,3
Suszone morele 10,3
Płatki pszenne 10,1
Popcorn 10
Musli z rodzynkami i orzechami 9,7
Płatki jęczmienne 9,6
Suszone śliwki z pestką 9,4
Sezam 9,1
Orzechy laskowe 8,9
Soczewica czerwona 8,9
Chipsy bekonowe 8,7
Daktyle 8,7
Ryż brązowy 8,7
Suszone daktyle 8,7
Chipsy paprykowe 8,4
Orzeszki ziemne 8,1
Musli owocowe 8
Porzeczki czarne 7,9
Porzeczki czerwone 7,7
Chrupki kukurydziane 7,6
Chrzan 7,3
Jeżyny 7,3
Orzechy arachidowe 7,3
Suszone rodzynki sułtańskie 7
Płatki owsiane 6,9
Kasztany jadalne 6,8
Suszone rodzynki zwykłe 6,8
Awokado 6,7
Fasolka flageolet konserwowa 6,7
Maliny 6,7
Płatki kukurydziane 6,6
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 6,5
Orzechy włoskie 6,5
Suszone rodzynki korynckie 6,5
Chleb pumpernikiel 6,4
Porzeczki białe 6,4
Suszone banany 6,4
Kasza jęczmienna perłowa 6,2
Bułka tarta 6,1
Chleb żytni pełnoziarnisty 6,1
Koper ogrodowy 6,1
Orzechy pistacjowe 6,1
Chleb chrupki 6
Groszek zielony 6
Słonecznik 6
Chleb żytni razowy 5,9
Kasza gryczana 5,9
Bób 5,8
Groszek zielony konserwowy 5,7
Kakao proszek 5,7
Baton Bounty 5,4
Brukselka 5,4
Bułki grahamki 5,4
Chleb żytni razowy na miodzie 5,4
Karczochy 5,4
Kasza jęczmienna pęczak 5,4
Chleb żytni staropolski 5,3
Chleb graham 5
Ryż preparowany 5
Chleb zwykły 4,9
Pietruszka korzeń 4,9
Seler korzeń 4,9
Chleb baltonowski 4,7
Chleb praski 4,7
Chleb wiejski 4,7
Chleb żytni jasny 4,7
Chleb mazowiecki 4,6
Żurawiny 4,6
Botwina 4,4
Fasola azuki 4,3
Fasola pstra 4,3
Pietruszka liście 4,2
Czosnek 4,1
Kiełki pszenne 4
Pasternak 4
Fasola szparagowa 3,9
Kukurydza konserwowa 3,9
Keks bakaliowy 3,6
Marchew 3,6
Rzepa 3,5
Bakłażany 3,3
Rzeżucha 3,3
Czarne jagody 3,2
Kasza jaglana 3,2
Ketchup 3,2
Rabarbar 3,2
Agrest 3
Soczewica kiełki 3
Wiśnie 3
Baton Snickers 2,9
Frytki ziemniaczane 2,9
Dynia 2,8
Koncentrat pomidorowy 30% 2,8
Makaron czterojajeczny 2,8
Makaron bezjajeczny 2,7
Piernik z bakaliami 2,7
Por 2,7
Kapusta włoska 2,6
Makaron dwujajeczny 2,6
Mąka pszenna typ 500 2,6
Renklody 2,6
Soja kiełki 2,6
Szczaw 2,6
Szpinak 2,6
Brokuły 2,5
Figi 2,5
Kapusta biała 2,5
Kapusta czerwona 2,5
Kasza manna 2,5
Rzodkiewka 2,5
Szczypiorek 2,5
Fasolka szparagowa cięta konserwowa 2,4
Kalafior 2,4
Kukurydza 2,4
Lucerna kiełki 2,4
Ryż biały 2,4
Orzechy pekan 2,3
Buraki 2,2
Endywia 2,2
Kalarepa 2,2
Pędy bambusa 2,2
Sok marchwiowo-jabłkowy 2,2
Bułki kajzerki 2,1
Bułki pszenne zwykłe 2,1
Gruszka 2,1
Jagodzianki 2,1
Kiszona kapusta 2,1
Kiwi 2,1
Pieczywo tostowe 2,1
Bułki maślane 2
Bułki wrocławskie 2
Chałka 2
Cytryna 2
Jabłko 2
Jarmuż 2
Papryka 2
Pieczarka 2
Pierniczki w czekoladzie 2
Poziomki 2
Rogale maślane 2
Baton Kit Kat 1,9
Brzoskwinia 1,9
Dynia 1,9
Grejfrut 1,9
Kapusta pekińska 1,9
Mandarynki 1,9
Pomarańcza 1,9
Sok marchwiowo jabłkowo pomarańczowy 1,9
Papaja 1,8
Papryka czerwona konserwowa 1,8
Powidła śliwkowe 1,8
Seler liście 1,8
Truskawki 1,8
Banany 1,7
Cebula 1,7
Czekolada gorzka 1,7
Morele 1,7
Morwy 1,7
Sok marchwiowo-pomarańczowy 1,7
Ciasto drożdżowe 1,6
Śliwki 1,6
Mango 1,5
Orzechy nerkowca 1,5
Szparagi 1,5
Winogrona 1,5
Ziemniaki 1,5
Czekolada deserowa 1,4
Pędy bambusa konserwowe 1,4
Sałata 1,4
Czereśnie 1,3
Herbatniki 1,3
Sok marchwiowy 1,3
Ananas 1,2
Markizy 1,2
Nektarynki 1,2
Pomidor 1,2
Sok wielowarzywny 1,2
Wafle nadziewane 1,2
Borówki 1,1
Kabaczek 1,1
Ananas w syropie 1
Baton Mars 1
Baton Twix 1
Cukinia 1
Cykoria 1
Paluszki 1
Babka biszkoptowa 0,9
Brzoskwinie w syropie 0,9
Dżem owocowy wyskosłodzony 0,9
Dżem owocowy niskosłodzony 0,8
Sernik z rodzynkami 0,8
Czekolada mleczna 0,7
Delicje szampańskie 0,7
Baton Milky Way 0,5
Eklery z bitą śmietaną 0,5
Ogórek 0,5
Ogórek kiszony 0,5
Czekolada mleczna z orzechami 0,4
Sok pomidorowy 0,4
Arbuz 0,3
Czekolada nadziewana 0,3
Ptysie z bitą śmietaną 0,3
Sok ananasowy 0,1
Sok cytrynowy 0,1
Sok grejfrutowy 0,1
Sok pomarańczowy 0,1
Sok z czarnej porzeczki 0,1
zv7qrnb