Oczyszczanie organizmu

dieta oczyszczająca

Nasz organizm bez przerwy jest narażony na kontakt z toksynami. Zatruwa nas to, czym oddychamy, to, czym się odżywiamy, czym się leczymy. Zatruwają nas nasze ulubione używki. Wreszcie, zatruwamy się sami, gwałtownie odchudzając się.

Warto zwrócić uwagę na fakt, że w komórkach tłuszczowych, deponowany jest nie tylko tłuszcz ale też to wszystko, co dla naszego zdrowia nie powinno krążyć po ciele. Gdy przechodzimy na restrykcyjną dietę, dochodzi do szybkiego uwolnienia z komórek tłuszczowych tego wszystkiego, co w nich zalega, a więc nie tylko tłuszczu ale też zgromadzonych toksyn. Podobny efekt wywołuje liposukcja ultradźwiękowa. Dlatego warto zrezygnować ze spektakularnych efektów w krótkim czasie na rzecz zdrowszego, wolniejszego odchudzania.oczyszczanie organizmu

Detoksykacja polega na przemianie toksycznych substancji, w inne, mniej szkodliwe dla organizmu. Toksyny są unieczynniane a następnie wydalane z organizmu. Naturalnie detoksykacją zajmuje się wątroba. Przetwarza ona trucizny takie jak alkohol, odtruwając tym samym organizm. Substancje toksyczne nie pozostają jednak bez znaczenia dla tego narządu. Wątrobę osłabia biała mąka, cukier, tłuszcz zwierzęcy, alkohol, leki, antybiotyki czy pigułki antykoncepcyjne. Stałe narażanie wątroby na ich działanie powoduje, że traci ona swoją wydolność. Uszkodzona wątroba może dać o sobie znać uczuciem pełności w brzuchu, kolki pod prawym żebrem, wzdęciami, czkawką czy też odbijaniem się.

Ważną rolę w procesie detoksykacji odgrywają również nerki. Część substancji trujących wydalanych jest bowiem z moczem. Zagrożeniem dla nerek i procesu oczyszczania jest dieta białkowa (dieta Dukana). Spożywanie dużej ilości białka zwierzęcego przy niewystarczającej ilości wypijanej wody może doprowadzić do zbytniego zakwaszenia i zagęszczenia moczu, co sprzyja odkładaniu się kamieni w drogach moczowych. Kamienie utrudniają odpływ moczu, sprzyjają namnażaniu bakterii i utrudniają oczyszczanie organizmu z toksyn.

Toksyczne substancje wydalane są również z potem. Nie bez powodu chorym zaleca się „wypocić” chorobę. Warto korzystać z tej możliwości oczyszczania naszego organizmu i wybrać się raz na jakiś czas do sauny czy też na intensywne szybkie ćwiczenia aerobowe.

Co zatem powinniśmy zrobić by odtruć organizm?

Proponujemy program oczyszczający organizm, skupiający się na najważniejszych elementach procesu detoksykacji: regeneracji wątroby, oczyszczeniu jelit i wydaleniu substancji toksycznych z organizmu. Proponujemy stosowanie go przez 3 dni.

Najważniejsze elementy programu:

  • Należy bezwzględnie odstawić palenie papierosów, alkohol, leki i suplementy diety, których nie musimy przyjmować. Odstawiamy też kawę, herbatę, słodycze, sól, cukier i słodziki.
  • Codziennie stosujemy ruch na świeżym powietrzu przez minimum dwie godziny. Może to być długi spacer lub wycieczka rowerowa po lesie.
  • Raz wybieramy się do sauny. Najlepiej jeśli jest to sauna przy basenie i możemy przed skorzystaniem z niej popływać przez 30-45 minut.
  • Dozwolone pokarmy:zboża i płatki zbożowe, pestki (dynia, słonecznik, siemię lniane), orzechy laskowe i migdały, ciemny ryż, warzywa surowe i gotowane na parze, owoce surowe lub pieczone (w szczególności jabłka), owoce suszone (szczególnie suszone śliwki i figi), chude gotowane mięso lub chude gotowane na parze ryby, jogurt naturalny, maślanka, kefir
  • Dozwolone napoje:woda niegazowana, świeżo wyciskane soki z owoców (w szczególności z cytryny, grapefruita, kapusty, buraka), ziele bratka lub pokrzywy

Przykładowy jadłospis programu oczyszczającego:

dzień 1:

  • śniadanie: gotowane płatki owsiane zwykłe z jogurtem i suszonymi śliwkami
  • drugie śniadanie: dwa jabłka ze skórką
  • obiad: gotowany brązowy ryż z gotowanymi na parze warzywami
  • podwieczorek: sok wyciskany z grapefruita
  • kolacja: koktajl z maślanki i truskawek (bez cukru)
  • między posiłkami: wypijamy 2 litry wody (czystej lub zioła pokrzywy lub bratka)

dzień 2:

  • śniadanie: ziarna orkiszu zmieszane z chudym twarogiem, jogurtem i polane łyżką miodu
  • drugie śniadanie: garść migdałów, jabłko ze skórką
  • obiad: dorsz przygotowany na parze z surówką z marchewki, jabłka i selera z łyżeczką oliwy, jeden ziemniak
  • podwieczorek: świeżo wyciskany sok z buraka
  • kolacja: warzywa gotowane na parze
  • między posiłkami: wypijamy 2 litry wody (czystej lub zioła pokrzywy lub bratka)

dzień 3:

  • śniadanie: Kisiel z siemienia lnianego
  • drugie śniadanie: dwa pieczone jabłka, przypruszone cynamonem i polane łyżeczką miodu
  • obiad: sałatka z pomidorów, papryki, rzodkiewek, selera naciowego i rzepy posypana pestkami dyni
  • podwieczorek: duża szklanka wody z łyżką miodu i wyciskanym sokiem z cytryny
  • kolacja: koktajl z maślanki i banana (bez cukru)
  • między posiłkami: wypijamy 2 litry wody (czystej lub zioła pokrzywy lub bratka)Powrót

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *